wandelen en andere

Heeft u geen GPS-horloge maar wilt u toch uw gegevens bijhouden? Runkeeper is een app die geen wearable vereist. Het kan echter worden gebruikt met Garmin-horloges, Android Wear en andere Bluetooth-wearables als u er al een hebt. De app is eenvoudig en gemakkelijk te gebruiken. Sommige trainingsschema's zijn gratis, maar andere vereisen betaling. De premium-versie biedt meer gedetailleerde gegevens, gepersonaliseerde trainingsschema's en meer inzicht in de voortgang.

De gratis versie biedt u basisstatistieken zoals verbrande calorie?n, trainingstijd, tempo, afstand, etc. Naast hardlopen houdt de app fiets-, wandel- en afstandsactiviteiten bij. Je kunt je eigen pad volgen of populaire routes volgen, waarvan de laatste leuk is als je in een nieuw gebied loopt. Voordat je vertrekt, kun je de route vooraf plannen, zodat je precies weet waar je naartoe gaat en je je geen zorgen hoeft te maken over verdwalen.

De premium-versie heeft de meer geavanceerde dingen en leuke dingen, zoals de app integreren met Spotify. Er is realtime audiobegeleiding, zodat u naar Spotify kunt luisteren terwijl u toch de audiosignalen hoort. De app combineert de twee zodat je muziek niet volledig wordt onderbroken, maar Nike Internationalist Mujer je kunt de signalen nog steeds horen. Een "DJ" in de app analyseert de muziek op uw telefoon en speelt nummers af op uw snelheid.

De trainingsschema's zijn ontworpen door fitnessprofessionals. Je kunt bepaalde doelen kiezen en de app maakt een plan op basis van wat je nodig hebt. Doelen kunnen zijn afvallen, een halve marathon lopen of bepaalde afstanden lopen. Terwijl je verder gaat, past de app workouts aan je fitnessniveau en humeur aan.

Dat zijn de nieuwste aanbevelingen van het recente artikel Amy Rushlow van Yahoo Health "3 oefeningen die je op blote voeten moet doen". Bekijk haar bericht over het doen van dode liften en andere oefeningen zonder je schoenen.

Ik beveel ook activiteiten op blote voeten aan voor mijn pati?nten. Meest recent heb ik gepost over het doen van kuitopfok om te helpen bij plantaire fasciitis. Nike Air Vapormax Femme Dit recente artikel suggereerde dat het doen van de kuit omhoog gaat zonder schoenen met je tenen om een ??opgerolde handdoek vast te pakken om het gebruik van je tenen te vergemakkelijken om je buigspieren te versterken, wat op zijn beurt kan zorgen voor een stabielere voet. Het stabieler maken van de voet zal een deel van de werklast van de plantaire fascia en andere intrinsieke spieren van de voet wegnemen en de pijn helpen verlichten.

iSmoothRun heeft veel details en functies zonder een rommelige app te zijn. Het houdt snelheid, tempo, afstand, cadans, tijd, maximale hartslag, klim, intervalstatistieken en tussentijden bij. Op basis van uw gegevens kunt u grafieken zien van uw hartslag, hoogte, cadans, enz. De app zelf is gemaakt door hardlopers en gebruikt door coaches en hardlopers. Als je een serieuze hardloper bent, is Nike Tanjun Mujer deze app een goede optie.

Naast hardlopen registreert de app fietsen, wandelen, wandelen en andere fitnessactiviteiten. Het werkt goed met de Apple Watch en uw gegevens kunnen naar vrijwel elk platform worden ge?xporteerd. De gegevens kunnen ook op sociale media worden gedeeld.

Trainingsplannen zijn beschikbaar in de app en worden geleverd met audiosignalen voor coaching. Als je wilt, kun je een footpod gebruiken in plaats van een GPS-horloge, maar beide werken met deze app zolang deze op iOS draait. Schoen kilometers kunnen ook worden gevolgd met deze app, wat leuk is, zodat je weet wanneer het tijd is voor een nieuw paar hardloopschoenen.

Intervaltrainingen kunnen worden aangepast en de app beschikt ook over een metronoom. Dit is handig als u uw cadans wilt instellen en aan uw algehele formulier wilt werken. Als je wilt, Nike Air Presto Mujer kun je tegen jezelf racen en elke keer dat je racet zien hoe je verder komt. De gegevens van elke run moeten automatisch worden gesynchroniseerd met de meeste apps van derden.